Hartcoherentietraining

Slaapproblemen? Angst en paniek? Hyperventilatie? Stress en burn-out? Faalangst? Depressieve klachten? (Chronische) Pijnklachten? CVS en fibromyalgie? Hartkloppingen of hartritmestoornissen? Geheugen- en concentratieproblemen? Hoogsensitiviteit? Emotionele moeilijkheden en prikkelbaarheid ?

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar zijn afgestemd. Ons hart blijkt een veel grotere rol te spelen in onze emoties, ons denken en functioneren dan tot op heden voor mogelijk werd gehouden. Met een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart in een zodanige staat dat het lichaam in balans wordt gebracht. De hartcoherentie-methode is een praktische en wetenschappelijk beproefde methode, waarbij je leert hoe je zélf je fysieke en emotionele reacties op stress kunt reguleren. Dit doe je door het beïnvloeden van je hartritme. Het is een vorm van zelfregulatie. Je leert hoe je zelf ‘aan het stuur’ kan blijven zitten, ook op stressvolle of hectische momenten. Als je de technieken beheerst, kan je gedurende de dag stress en de emoties die daarbij horen onder controle houden. Behalve dat je je hierdoor prettiger voelt, helpt het om optimaal te kunnen blijven presteren, ook als de druk oploopt.

Training

De training bestaat uit 4 sessies die telkens 1,5 uur duren.

Deelnemers

De groepstraining wordt begeleid door twee hulpverleners. De groep bestaat uit 4 tot 10 personen. Dit betreft een geconventioneerd groepstraject waarbij enkel het remgeld betaald dient te worden indien voldaan aan de voorwaarden. Dit bedraagt €2,5 per sessie en €5 administratiekosten.

Data en uren

Sessie 1: woensdag 10 januari '24

Sessie 2: woensdag 31 januari '24

Sessie 3: woensdag 21 februari '24

Sessie 4: woensdag 13 maart '24

Dit gaat telkens door van 16u tot 17u30 in Aalst (Lindenstraat 85).

 

*Terug te vinden onderaan de webshop bij Informatie -> Voorwaarden geconventioneerde trainingen