Overspannen en burnout

Je hebt last van stress, uitputting, overspanningsklachten, slaaptekort, ... en wilt hiermee op je eigen tempo aan de slag gaan.

Voor wie?

Je hebt overspanningsklachten en/of je bent in een burnout.

Korte inhoud

Je start met informatie over klachten die passen bij overspanning en/of een burnout.

De volgende sessies zijn gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen waarbij er drie fases worden doorlopen:

• In de eerste fase zit je dicht tegen ziekte aan of ben je al ziek gevallen door een overspanning. In deze fase is het van belang om weer tot rust te komen en niet direct weer 'aan het werk te gaan' met het zoeken van oorzaken.
• De tweede fase is de oplossingsfase waarin gekeken wordt naar mogelijke oorzaken van het vastlopen en hoe we dit kunnen oplossen.
• In de laatste fase wordt stil gestaan bij hoe we het geleerde gaan toepassen in ons dagelijks leven en geïntegreerd wordt in je leefstijl.

Tijdsindicatie

13-16 weken

Je krijgt levenslang toegang tot het programma zodat je dit op je eigen tempo kan doorlopen en het kan herbekijken wanneer het nodig is.